全文檢索:
暖身運動
銀髮族體適能運動可以增強住民肌耐力及肌肉質量,提高機能性、獨立性,以減少失能,並改善心肺適能、幫助維持體重及預防失能與跌倒。
側身拉筋
雙手上舉側身運動
彈力帶訓練肱二頭肌
彈力帶訓練下肢肌力
彈力帶使用訓練上下肢肌力