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足部無法著地住民，以組合式棧板輔助執行體適能運動
銀髮族體適能運動可以增強住民肌耐力及肌肉質量，提高機能性、獨立性，以減少失能，並改善心肺適能、幫助維持體重及預防失能與跌倒。
抬腳運動增強下肢肌力，預防跌倒
單手單腳舉高，訓練平衡感
雙手抬高伸直背部肌肉
