預防老人跌倒衛教

預防老人跌倒

「跌倒」是六十五歲以上老人事故傷害死亡的第二大原因，跌倒可能會造成的傷害，包括腦出血、骨折、創傷及原來的疾病延後復原…等，甚至會造成生命的危險。

造成跌倒傷害的原因:

然而事故發生的原因往往是多重的，而非單一因素所造成。只要在平時能多注意、大部份都是可以預防或減輕其傷害的。

如何預防老人跌倒，並減低跌倒造成的傷害:

1、環境中之危險源移除，盡量設置無障礙空間：

環境布置的基本原則就是「空間規劃愈簡單愈好」，走道樓梯不要堆放雜物，不做門檻。室內家具的位置應固定，勿時常更動，有障礙物的地方予以排除，以利於通行，使生活空間動線流暢。

2、選擇適當的鞋子：

購買合腳的鞋子或拖鞋，鞋底要防滑。

3、衣褲不可以太大，褲管過長，應予摺起固定。

4、增添必要的設備：

在樓梯、浴室等處裝置扶手，並將扶手調整至適當的高度。

5、給予老年人安全的輔助器材：

如枴杖、助步器及輪椅等，並將其放置於靠床處。

6、使用合適的地板，地面高低落差不宜太大，地板應有止滑設備。

7、應了解所服用的藥物，可能潛在的影響及副作用。

8、規律的運動可以增進骨骼肌肉系統的柔軟度與耐力，以保持肌肉和關節的靈活及活動力。

9、照明及採光應充足：

因為老年人的視力漸漸退化，採用不會使人炫目的燈光，夜晚入睡後，浴室及客廳應留盞夜燈，以方便起床行動，保持樓梯通道的明亮。

10、將常用的物品如眼鏡、茶杯，放在方便取用的高度和地方。

11、浴室、洗手間地面應保持乾燥。

12、姿勢轉變時放慢速度並使用扶手，以避免暈眩或不穩而跌倒。