老人防跌妙招(110.08)

養護堂衛教實況

岡山榮家於8月舉辦團體衛教活動，主題為「老人防跌妙招」，邀請保健組護理師，為家區的伯伯們及阿姨們，解說如何辨識跌倒的高危險群，在日常生活上要如何才能預防跌倒。

跌倒是65歲以上老人意外死亡的最主要原因，隨著年齡增加而升高，跌倒會造成頭部受傷、骨折等，嚴重跌倒則會造成長期臥床，甚至死亡，曾經跌倒的長者常因害怕再次跌倒而在生活中更依賴家人，使健康照護上的需求及複雜程度增加。

造成跌倒的原因相當複雜，包括衰弱、身體功能下降(視力、聽力、肌力、平衡感等)、不安全之環境、多重用藥、不合適的穿著等都會增加長者跌倒風險。

預防跌倒妙招:

第一招:居家環境安全與改善:居家環境對跌倒之潛在危害包括照明不足、地板濕滑、地面不平、走道堆放雜物等。

第二招:規律運動
可以透過定期運動練習肌力、柔軟度和身體平衡，以提升長者日常活動獨立自主功能，並提高跌倒時的自我防衛能力。

第三招:攝取充足營養，預防衰弱
有衰弱狀態的長者比起健康長者更容易跌倒，預防衰弱平時須注意攝取足夠的熱量與蛋白質，可以攝取營養補充品。

第四招:檢視用藥安全。
第五招:選擇合適的穿著。
透過衛教活動，幫助長輩了解防跌妙招，提升自我照顧能力，另外以海報方式向長輩宣導輔導會醫療輔具補助項目如行動輔具輪椅、助步車等申請方式，最後在歡樂氣氛中結束活動。