夏日炎炎保安康-防熱傷害(112.08)

安養堂衛教

夏日炎炎保安康-防熱傷害衛教

邀請保健組護理師，為家區的伯伯們及阿姨們解說, 預防熱傷害。

國民健康署提醒民眾預防熱傷害的三要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」。

防熱傷害三要訣，國民健康署提醒預防熱傷害要注意：

一、保持涼爽：

穿著輕便、淺色、透氣、排汗功能的衣物。於戶外活動注意防曬：戴太陽眼鏡、寬邊帽及擦防曬乳。

二、補充水分：

定時喝水，每天至少2,000㏄白開水的好習慣，不要等到口渴才喝。可多吃蔬果，因蔬果含有較多水分。不喝含酒精及大量糖分飲料。若有限制喝水量的，應詢問醫師天氣酷熱時，喝多少量為宜。

三、提高警覺：

隨時注意氣象局發布的天氣預報，選擇適當時間安排戶外活動，嬰幼童及長者應避免於上午10點至下午2點外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處及注意防曬措施；另外，隨時留意自己及身邊家人、同事的身體狀況，適當休息並補充水分。

透過有獎徵答方式，長輩舉手踴躍舉例說出預防熱傷害方法，最後在歡樂的氣氛中結束衛教活動。