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寒流來襲-禦寒保暖要點(113.01)

  • 發布日期:113-01-25
  • 發布單位:岡山榮譽國民之家
安養堂衛教活動

安養堂衛教活動

岡山榮家於1月舉辦團體衛教活動,主題為「寒流來襲-禦寒保暖要點」,邀請保健組護理師,為家區的伯伯們及阿姨們,解說冬季生活起居禦寒保暖措施,提升長輩自我照顧能力。

寒流來襲,國民健康署提供禦寒保健8要點:

要保暖:注意頭頸部及四肢末端,善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋,及多層次保暖衣物等,方便穿脫。

2.冬季起床:應該賴床一會兒再慢慢起床。

3.要隨身攜帶保暖衣物:晚上睡覺時,記得先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的

  地方,要記得先添加衣物保暖後再進行活動。

4.不大吃大喝及情緒起伏:勤喝溫開水,避免血液過度黏稠、多攝取蔬果等高纖

  食物,以預防便秘。

5.不宜泡湯或泡澡:有心臟血管疾病的病人,要避免單獨去爬山或從事離開人群

  的運動,亦不宜單獨泡湯。。
6.不加重身體壓力:運動最好避開酷寒與早晚的高風險時段,避免在寒冬大清早

  外出運動。

7.要妥善控制病情,規律服藥:定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據;

  遵照醫囑按時用藥。

8.外出要隨身帶著病歷卡與緊急用藥:註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史,

  如醫師有開給緊急備用藥品,應隨身攜帶。
冬季寒流籠罩時,我們要改變起居習慣,做好保暖措施,才能遠離猝死威脅,衛教活動中長輩會說出保暖方式,在歡樂的氣氛中結束活動。