保命防跌-互動式(113.08)

跌倒是老人常見意外事件，根據衛生福利部111年死亡原因的統計發現，跌倒是65歲以上長者事故傷害死亡原因的第2位，也是造成長者受傷至急診和住院最主要的原因，其發生率亦隨年齡增加而隨之提高。造成跌倒的危險因子包括身體功能下降、疾病、多種藥物同時服用、不安全的環境以及穿戴或使用不適合的鞋子或輔具等。近年來因疫情影響，長輩待在家中時間變長導致活動量減少、肌力下降，都是潛在的風險。

       國民健康署 於111年參考世界衛生組織(WHO)「長者整合性照護指引(Integrated care for older people，ICOPE)」，推動「長者整合性照護評估」，根據6大指標進行評估，並分析110年參與評估的長者資料，發現異常人數最多依序為:行動功能、認知功能及視力障礙，這3項指標與跌倒息息相關，建議可由家屬協助或長者自行檢視評估，及早發現跌倒的風險：

依據國民健康署提供的居家防跌五招，也能避免並減少跌倒風險。

有衰弱狀態的長者比起健康長者更容易跌倒，預防衰弱平時須注意攝取足夠的熱量與蛋白質，必要時可以攝取營養補充品。
 

可以透過定期運動練習肌力、柔軟度和身體平衡，以提升長者日常活動獨立自主功能，並提高跌倒時的自我防衛能力。
 

居家充足照明室內如樓梯、廚房及流理台等，地毯踏墊下方加上防滑墊、樓梯階梯邊緣加上夜光防滑條、浴室地磚防滑處理及室內保持乾燥、避免地面不平、走道勿堆放雜物。
 

看診時，可將正在服用藥物的藥單或藥袋給醫生看，請醫生協助評估用藥安全，以降低因藥物使用而造成跌倒的風險。
 

建議選擇薄且穩固之防滑鞋底、低且四方形之鞋跟、有充分固定的鞋子，並穿著合身的衣物，注意褲管不要過長，以避免滑倒、絆倒。