114年10月14日銀髮健身俱樂部
 114年10月14日銀髮健身俱樂部_1 動出健康新力量！長輩壺鈴訓練活力滿滿！ 活動從簡單的熱身開始，長輩們隨著音樂節奏活動肩膀、伸展四肢，為接下來的訓練暖身。接著進入重點環節——壺鈴練習！長輩們小心握起壺鈴，隨著老師的口令進行擺動與抬舉動作，鍛鍊手臂與核心的穩定度。每一次提起壺鈴，都能看到大家專注的神情與自信的笑容。 除了核心肌群，老師也特別帶領長輩進行臀大肌訓練，透過簡易的下蹲與抬腿動作，幫助增強下半身的力量與平衡感。雖然動作不易，但現場笑聲不斷，大家彼此加油鼓勵，氣氛既熱烈又溫馨。 邱伯伯笑著說：「原本以為拿壺鈴會很累，結果越做越順，現在覺得精神都來了！」這句話也代表了所有參與長輩的心聲——運動不只強身，更讓心情變得愉快明亮。 新竹榮家將持續透過這類結合運動與陪伴的健康課程，幫助長輩們維持體能、培養運動習慣，讓每一個清晨都充滿力量與笑容。 相關照片
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