入冬首波寒流來襲，國民健康署提醒：出門看花燈注意保暖

• 發布日期：106-02-08
• 發布單位：臺南榮譽國民之家

入冬首波寒流來襲，國民健康署提醒：出門看花燈注意保暖

本週四(2月9日)起，氣溫驟降根據中央氣象局氣象預報資料顯示，入冬以來首波寒流南下，可能出現低於攝氏10度左右低溫，跟春節期間溫暖天氣相比，溫差變化大，尤其到了夜晚，氣溫會像溜滑梯一般直直落，慢性病病人及長輩要注意氣溫變化及保暖。這個週末，除了是元宵節也是學生開學前最後一個週末假期，許多民眾把握開學前的最後一個週末，攜家帶眷外出參觀各地元宵燈節活動，國民健康署王英偉署長提醒民眾外出賞燈穿著一定要注意保暖，隨身準備一杯溫開水，除了可以禦寒還可以隨時補充水分。

為了讓大家在元宵佳節可以安心出外欣賞花燈，國民健康署提醒慢性病病人及長輩外出賞燈四法寶：

採用洋蔥式穿法：內層穿排汗衣、中間層可穿人工纖維刷毛衣或羊毛層保暖，最外層可以穿著透氣防水、防風的外套。
頭頸四肢要顧好：穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子等，尤其糖尿病人更要注意四肢末梢保暖，降低因為手腳凍傷，造成傷口感染引發截肢的風險。
隨身攜帶溫開水：沒有熱量的白開水，是人體最健康、最經濟的水分來源，冬天喝溫開水除了可維持體溫恆定，並透過排除尿液、汗以及糞便清除體內廢物，還能促進腸胃蠕動進而預防便秘。
黃昏賞燈勿太晚：越晚越冷，保握仍有陽光時氣溫較溫暖，以台北燈會為例全區亮燈時間為17:30-23:00，在雲林的台灣燈會則在每日17:00以後即有各式活動，中央氣象局預估目前日落時間大約在17:45左右。選擇傍晚時間，除了可以較優閒的逛逛各攤位區，也避開晚間的寒冷及人潮。

除了這一波的寒流，在乍暖還寒的春季，民眾切勿輕忽低溫帶來的健康與誘發疾病影響。當氣溫降低時或溫度驟降時，血管內的平滑肌也會跟著收縮，容易造成血壓突然升高，進而增加心臟病及中風急性發作的機會，對於有三高的病人包括糖尿病、高血壓、高血脂影響不容小覷！除了慢性病病人要注意，包括長者、有抽菸或肥胖者都要小心因應氣溫的驟變。早起運動的民眾，不要急著太早出門運動，建議等太陽出來氣溫回升，天氣暖了再出門，或建議也可改在室內運動。另外，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。