老人曬太陽的6大注意事項
 老人曬太陽的6大注意事項 1、老年人最好不要獨自躺著曬太陽，一不留神睡著了容易著涼感冒。幾個人聚在一起，邊曬太陽邊聊天，既能舒筋活血，又能調節情志。 2、其實並不是太陽越大越好，針對老年人，建議您可在上午9時以前和下午4時以後，坐在涼台上曬太陽或外出活動，因為此時的太陽光比較柔和，不會對人體產生危害。 3、曬太陽的時長，鑒於老年人的體質，每天曬太陽的時間以30分鐘內為宜，要逐步鍛鍊皮膚對日光的耐受能力，但要避免在烈日下曝曬。 4、曬太陽的錯誤時間，要避免在上午11時到下午3時之間，因為此時日光較強，易對人體產生危害。 5、隔著玻璃曬太陽，雖然溫度高，但是沒有什麼補鈣效果。這是因為玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線，隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。因此建議在戶外曬太陽。 6、體質虛弱的人千萬別曬太長時間，如果感覺不舒服應馬上回屋。高血壓、心臟病患者也要適可而止。白內障患者需要戴防護鏡，以防紫外線直射眼睛。
|
