揪出害你「腰圍變粗」的７大元兇！
 揪出害你「腰圍變粗」的７大元兇！ 腰圍會變粗，最主要的原因還是肥胖造成的脂肪囤積。 還有些原因，特別容易造成腹部肥油的囤積： 1.壓力大讓身體拚命製造脂肪 壓力會使體內釋放一種壓力荷爾蒙，（又稱為可體松），促進身體將多餘的血糖合成為脂肪，並讓大腦對「飽」的敏感度變得遲鈍，讓人不知不覺吃得比平常更多。 2.年齡過30 ，食量沒變大也會胖 此外，約從30歲後，體內的生長荷爾蒙就會開始減少，肌肉流失，使新陳代謝能力變差。因此只要連續幾天吃的比較多，很快反映在體重上。40歲以後情況更明顯，平均每增加10歲，一天能消耗的熱量就少50～100卡。 3.應酬時的菸、酒造成男人肚子圓 中年男性的啤酒肚多是屬於這一類。酒精主要成分是醣類，只要沒有消耗掉，就有機會轉化為脂肪，過多還會囤積在內臟變成脂肪肝。也有研究發現，抽菸的人不論男女，都比較容易過重並胖在肚子上。 4.喝高果糖飲料、吃甜食，就像直接在身體裡堆脂肪 手搖飲料店或餅乾、糖果中常見的「高果糖糖漿」對你的肚子最危險，研究發現這種糖特別容易造成腹部脂肪囤積。 還有像是奶酪、手工蛋捲、爆漿麵包等容易被你忽略計算的小點心，幾乎都是「高升糖指數食物」，吃了以後會讓血糖急速上升，促進胰島素大量分泌，也會增加脂肪的形成。 5.吃冰刺激大讓腹腔增加脂肪保護內臟 「冰」包含溫度低的冰品與性寒的食物。吃冰冷的食物，也會讓腹部突出，在年輕女性身上特別明顯。吃了冰冷的食物後，身體為了不讓這些器官受到刺激，便會增加脂肪的累積來幫忙保暖。
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